在选择护眼灯时，有多种光源可供选择，每种光源都有其优缺点。以下是几种被广泛认为较为护眼的灯源及其特点：
白炽灯
优点：光谱较为连续，最接近自然光，无频闪，显色性高，适合近距离照明。
缺点：发热量大，长时间使用可能导致眼睛干涩和头脑发胀。
卤素灯
优点：与白炽灯类似，光谱连续，接近自然光，无频闪，显色性高。
缺点：发热量较大，长时间使用可能导致眼睛干涩和头脑发胀。
荧光灯
优点：比较省电，寿命比白炽灯长，光线变化幅度小，肉眼感觉不到频闪。
缺点：光源不稳定，色温偏高，近距离照明容易晃眼。
低压钠灯
优点：发射波长为589.0nm和589.6nm的单色光，适合人眼接受，无频闪，光衰程度低，寿命长。
缺点：发光效率较高，但色温不适合所有场景，主要用于道路、隧道和高架桥等高能见度的地方。
LED灯
优点：体积小，寿命长，能耗低，绿色环保，无频闪，无辐射，适合近距离照明。
缺点：价格较贵，容易买到假货，部分LED灯的蓝光成分较强。
全光谱光源
优点：高光效，高显指，低蓝光，高色彩饱和度和逼真度，光谱连续性好，接近太阳光。
缺点：成本较高，普及程度有限。
建议
白炽灯和卤素灯：适合需要长时间近距离阅读或工作的场合，但要注意其发热量可能导致的不适。
荧光灯：适合需要省电且对光线稳定性要求不高的场合，但要注意其光源不稳定和色温偏高的问题。
低压钠灯：适合高亮度需求且需要长时间使用的场合，如道路照明，但成本较高。
LED灯：适合大部分家庭和办公场合，特别是需要长时间近距离阅读或工作的场合。选择时要注意选择无频闪、低蓝光的产品，并确保其显色指数高。
全光谱光源：适合对光线质量和健康要求较高的场合，但成本较高。
综合来看，LED灯因其无频闪、无辐射、长寿命等优点，被认为是当前最理想的护眼光源。如果预算允许，建议选择高质量的LED护眼灯。