上海女职工的产假和生育假总计为 最多128天，具体规定如下：
基本产假：
98天，包括产前15天的假期。
生育假：
30天。
难产假：
若遇到难产情况，增加产假15天。
多胞胎生育假：
每多生育1个婴儿，增加产假15天。
流产假：
怀孕未满4个月流产享受15天产假，怀孕满4个月流产享受42天产假。
因此，上海女职工的产假和生育假最多为98天（基本产假）加上30天（生育假），即128天。如果遇到难产或多胞胎生育，还可以相应增加产假。
建议：
女职工在计划生育时，应详细了解相关假期政策，以确保自身权益得到保障。
用人单位也应遵守相关法律规定，确保女职工的产假和生育假得到合理安排和支付相应待遇。