社保可以转移的部分包括：
养老保险：
可以转移个人账户余额和累计缴费年限。这意味着，如果你在多个地方工作过，你可以将不同地方的养老保险缴费年限合并计算，以便在退休时享受更长时间的养老金待遇。
医疗保险：
可以转移个人账户余额和累计缴费年限。与养老保险类似，医疗保险的转移也包括将不同地方的缴费年限合并计算，确保你在新地方能够享受医疗保险待遇。
失业保险：
可以累积连续缴费年限。如果你在不同地方工作过，失业保险的缴费年限可以累计计算，这有助于你在失业时获得更长时间的失业保险待遇。
工伤保险和生育保险：
这两种保险不实行跨省转移，但可以在同一统筹地区内转移。
住房公积金：
个人和单位缴纳的公积金全部进个人账户，因此转移后不会变少。
转移条件
转出地已中止参保，转入地已正常参保 。这意味着你需要在转出地停止缴纳社保，并在转入地重新开始缴纳社保。
转入地有年龄限制：
一般男性未满50岁，女性未满40岁。超过这个年龄可能会影响社保的转移。
新工作单位或当地社保局硬性规定：
某些情况下，新的工作单位或当地社保局可能会要求必须转移社保。
转移流程
提出转移申请：
由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出转移接续的书面申请。
审核与接收：
新参保地经办审核通过后，会向原社保缴纳经办机构发一个接收函。
办理转移手续：
原社保缴纳经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。
建议
如果你打算在多个城市工作或定居，建议及时转移社保，以确保缴费年限和账户余额能够合并计算，从而享受更全面的社保待遇。
如果已经确定退休地，建议提前转移社保，以确保在退休时能够满足当地社保累计年限要求。
对于工伤保险和生育保险，虽然不实行跨省转移，但在同一统筹地区内是可以转移的，因此也需要注意相关手续的办理。