上海属于亚热带季风气候，四季温和，雨量充沛，适宜种植多种蔬菜和花卉。以下是一些适合在上海种植的推荐：
蔬菜
春季：豆角、黄瓜、西红柿、茄子、菜花等。
夏季：丝瓜、南瓜、冬瓜、西葫芦、辣椒等。
秋季：白菜、油菜、芹菜、萝卜、莲藕等。
冬季：菠菜、生菜、芥菜、大葱等。
花卉
观花植物：
山茶花：适应上海气候，花期长，花色丰富。
杜鹃：耐湿喜酸性土壤，适合春季盛开。
茶梅、栀子：花香浓郁，耐阴湿，适合庭院或阳台。
樱花树：春季盛开，是上海公园和街道常见的景观树。
兰花：适合室内养护，对上海的温湿度条件适应良好。
鸟尾花、矮生向日葵、百日草：适合夏季种植，花色鲜艳，容易养护。
室内植物：
绿萝、吊兰。
绿化植物：
乔木：如法桐、马尾松、美洲黑杨、黄蓝桐等。
灌木：如红叶石楠、黄杨、绣线菊、连翘等。
地被植物：如鸭跖草、金钱草、铺地龙等。
水生植物：如睡莲、菖蒲、荷花等。
其他：
玫瑰、百合、菊花、牡丹等：具有良好的观赏价值，增加色彩和生机。
爬墙植物：如凌霄、紫藤、铁线莲等，可以装饰墙面或者篱笆。
其他建议
根据季节选择：上海四季分明，可以根据季节选择适合的蔬菜和花卉进行种植。
考虑土壤条件：上海的土壤酸碱度较高，适合种植韭菜、蒜苗、香菜等。
观赏价值：在选择植物时，可以考虑其观赏价值，如樱花树、桂花树等，既美化环境又增添城市绿化效果。
总之，上海适宜种植多种蔬菜和花卉，选择时可以根据季节、气候和个人喜好进行综合考虑。