哺乳假的相关规定如下：
哺乳假时间
哺乳假一年（宝宝出生后一年计算）。
每天可以享受两次0.5小时的哺乳时间，可以合并为1小时。
哺乳假安排
提前一小时下班或晚上班1小时（哺乳假含人工喂养）。
哺乳时间可以分开休，上午下午各休半个小时，也可以合并一个小时一起休。
法律依据
根据《女职工劳动保护特别规定》，用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间；女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。
其他注意事项
如果女职工离家较近，可以在午休时提前半小时回家喂奶一次，下班提前半小时回家喂宝宝，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要。
如果女职工离家远，可以事先将母乳挤出储存好，请家人代喂一到两次，晚上回到家再喂奶。
建议
提前规划：女职工可以根据自己的实际情况，提前规划好哺乳假的时间安排，以确保哺乳时间得到充分利用。
与单位沟通：在申请哺乳假时，建议与单位充分沟通，明确哺乳假的具体安排和待遇，以确保权益得到保障。
合理利用：对于有多个婴儿的女职工，可以根据实际情况合理安排哺乳时间，确保每个婴儿都能得到足够的哺乳时间。