空气湿度对人体健康和生活舒适度有显著影响。一般来说， 室内空气湿度在40%至60%之间被认为是较为适宜的。在这个范围内，空气既不会过于干燥，也不会过于潮湿，有助于维持人体的正常生理功能。
具体来说，湿度过低（低于40%）会导致室内空气过于干燥，可能引起皮肤干燥、口干舌燥、眼睛干涩等不适症状，同时也会使病毒和细菌等微生物在空气中更容易传播。而湿度过高（高于60%）则会导致室内空气过于潮湿，容易滋生霉菌、细菌等微生物，同时也会使室内温度感觉更为闷热，不利于人体健康。
因此，在正常的室内环境下，维持空气湿度在40%至60%之间是最为适宜的。不过，这个范围可能会因地区、季节、室内外环境等因素而有所调整。例如，在春天和冬天，外界天气比较干燥，室内湿度可以保持在60%；而在夏天，外界天气比较潮湿，室内湿度可以调整到40%。
为了保持适宜的空气湿度，可以采取一些措施，如在冬季使用加湿器、在夏季使用除湿器、适时开窗通风等。此外，使用湿度计可以方便地监测和调节室内湿度，确保居住环境舒适健康。