面对他删除你的情况，以下是一些建议：
尊重他的决定
既然他已经删除了你，说明他已经做出了选择。尊重他的决定，不要频繁尝试联系他，这可能会加剧局势。
自我反思
回顾你们之间的交往，思考是否有误解、冲突或其他问题。保持客观，不要将责任全部归咎于自己。了解自己在交往中的表现和需要，有助于更好地处理类似情况。
寻求支持
如果你感到伤心、困惑或难过，不要独自承受。与亲近的朋友、家人或其他可信赖的人分享你的感受，听取他们的建议和支持。
学会放手
有时候，让对方远离你的生活可能是更好的选择，尤其是如果他的行为让你感到不安或痛苦。学会接受他已经离开的决定，并尽力向前看。
从中学习
这次经历可以成为你成长和学习的机会。反思你们之间的关系，思考你从中学到了什么，这有助于你更好地了解自己的需求和价值观，以及未来的期望。
保持冷静
首先，不要慌张，保持冷静。理性分析这种情况的可能原因，不要盲目猜测。
沟通
如果觉得有必要，可以尝试与对方沟通，了解删除你的原因。但要注意措辞和语气，避免过于激动或质问。
自省
反思自己的行为，看看是否有什么地方需要改进。这有助于你更好地了解自己，以及如何处理类似问题。
给彼此空间
如果男人选择删除你，尊重他的决定。给彼此一些空间和时间，让双方都有机会思考和处理问题。
继续前行
不要因为一个男人删除你就停止前进。继续生活，结交新朋友，拓展自己的人际关系。
寻求专业帮助
如果你觉得自己的情绪无法处理，可以考虑咨询专业的心理医生或社会工作者，他们可以提供专业的支持和帮助。
通过以上步骤，你可以更好地应对被删除的情况，并逐步走出低谷，开始新的生活。