一定要注意以下几点：
第一，是要正常饮食不能节食，但是在姨妈期节食是不可以的，这期间体质非常虚弱，会使得身体得不到有效的营养补充的哦……
第二，是要多做柔和的伸展运动，不仅能够促进血液循环促进经血排出，对于减轻姨妈期间的身体负担是非常有帮助的……
第三，合理的饮食调理，姨妈期间虽然不建议节食减肥，但是大家的可以多吃既能够瘦身减脂又能够补充身体营养的食物，这样的对于减肥是非常有帮助的哦……
这期间要多吃一些高纤维、低热量和低糖分的食物，帮助消除体内堆积的脂肪，从而达到减肥的效果……
可以吃些温阳的，比如牛，羊肉就可以啦……