act入门是什么意思

ACT入门指的是认知行为疗法（Acceptance and Commitment Therapy）的入门知识。这是一种心理疗法，它将正念技巧与自我接纳的实践结合起来，旨在帮助人们提升心理灵活性。ACT帮助个体识别并接纳他们的思想和感受，而不是试图控制或改变它们，同时鼓励个体承诺于他们的价值观和目标，从而促进更健康的心理和行为模式。