拘役和拘留是两种不同的法律概念，它们在性质、执行方式和后果上都有明显的区别。
性质
拘留：拘留是一种刑事强制措施，用于预防及阻吓犯罪嫌疑人继续进行犯罪行为，尚未判处刑事责任。拘留可以包括行政拘留和刑事拘留，前者是行政机关对违反行政法规的人采取的强制措施，后者是司法机关在刑事诉讼过程中对犯罪嫌疑人采取的强制措施。
拘役：拘役是一种刑罚，适用于已经被法院判决有罪的犯罪分子，需要承担刑事责任。拘役是短期剥夺罪犯人身自由，就近拘禁并强制劳动的刑罚方法。
执行方式
拘留：拘留可以在公安机关的拘留所执行，也可以在看守所或其他监管场所执行。行政拘留通常不超过15天，刑事拘留则根据案件的具体情况决定，一般不超过37天。
拘役：拘役由公安机关在就近的看守所或其他监管场所执行，在执行期间，受刑人每月可以回家一天至两天，参加劳动的，可以酌量发给报酬。拘役的期限为1个月以上6个月以下，数罪并罚时不得超过1年。
后果
拘留：拘留只是一种临时性的措施，一旦拘留期满，犯罪嫌疑人必须被释放，除非案件进一步处理并判处刑罚。
拘役：拘役是一种正式的刑罚，被判处拘役的犯罪分子需要服刑期满，刑期执行结束后才能获得自由。拘役期间，犯罪分子需参加劳动，可能会获得一定的报酬。
综上所述， 拘役比拘留更严重。拘役是已经判处刑事责任的刑罚，而拘留只是刑事诉讼过程中的一种临时性强制措施。拘役的严厉程度在于它涉及短期剥夺个人自由并进行强制劳动，而拘留则不涉及最终的刑罚判决。
建议：
如果面临拘留，应积极配合调查，争取宽大处理。
如果被判拘役，应认真服刑，争取早日恢复自由。